¿Sabrías reconocer una dieta "milagro"?

Los tres principales rasgos que permiten identificar las dietas que representan un riesgo para la salud son: la promesa de una pérdida de peso rápida (superior a los 5 kilos al mes), el cebo de no requerir esfuerzo y el anuncio de que son completamente inofensivas para la salud. En la práctica, las dietas rápidas provocan carencias de vitaminas y minerales al restringir algunos alimentos, bajan el estado de ánimo cuando se comprueba el fracaso y favorecen el efecto yoyó tan pronto como se abandonan.